ーメンタルトレーニングをゴルフに活かそうー
数あるメンタルトレーニングのひとつに
リフレーミングというものがあります。
英字で書くと「reframing」となり、
フレームを変えるという意味です。
簡単に言えば、物事を
ネガティブではなくポジティブに
考えていこうということです。
例えば、明日の天気予報が台風だったとします。
ゴルファーAさんは、「まいったな~、台風だなんて。
一ヶ月振りのゴルフなのに、なんだよ」と嘆きます。
しかし、ゴルファーBさんは、「明日台風かぁ。
ゴルフが流れるのは残念だけど、子供と行けてなかった
遊園地に行きいっしょに楽しもうかな」と考え
ワクワクします。
Aさんは気分が優れない状態ですが、
Bさんはうまくリフレーミングすることができて、
前向きな1日を送ることができます。
このように出来ごとの枠組みを変えてみるのが
リフレーミングであり、幅広い選択肢を与えてくれます。
ゴルファーにおいても、たとえば、
「OBでなくてよかった、2打目に期待しよう」
というふうにリフレーミングできます。
このようにリフレーミングを習慣化して、
同伴プレイヤーと楽しくプレイができればいいですね。
次回のラウンドから試していただけたらと思います。
気持の持ちようでスコア―にも
微妙に変化が表われることを感じることでしょう。
因みに、スコア―に一番影響を与えるのは
パッティングですが、パッティングのしっかりした
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