ゴルフ上達トレーニングとしてストレッチを続けることも上達への早道

ーボディーケアの観点から、ストレッチは続けるべきー

 

ストレッチングの効果は

 

第一に、ゴルフや仕事など一日の生活で生じた

 

身体の歪みを矯正し、筋肉の緊張をほぐす整体に

 

繋がります。

 

 

ゴルフのスイングは、野球やテニスなどよりも

 

はるかに一方向に体をひねる運動強度が大きいです。

 

 

第二に脳の興奮の鎮静化を促します。

 

 

ゴルフのプレイでは思いのほか頭を使っています。

 

例えば、「どのようにスイングするか」「どのあたりに

 

ボールを落とすか」「どのラインを狙うか」などなど、

 

大脳サイドからすれば脳の興奮状態です。

 

 

大げさに言えば、特にパッティングでは血圧があがる

 

可能性が高いです。(もちろん個人差はあります)

 

 

こういった興奮はプレイやトレーニング終了後も

 

かなり長時間続くものと考えられてます。

 

 

因みに、ストレッチングをする時間帯ですが、

 

お勧めは、就寝前です。

 

 

何故なら、就寝前は精神的な緊張を和らげるという

 

要素が強いからです。

 

 

そして伸ばすときは息を吐き、伸びてる箇所を意識すれば

 

その効果も更に高まります。

 

 

一日の仕事やトレーニング、そしてゴルフを終え、

 

明日に備えて床につく前には、是非短時間でもいいので

 

ストレッチングに取り組んで身体をケアしてください。

 

 

とは言っても、そのやり方が分からない方も

 

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