ー水分補給、アンダーウェアーの効用ー
今年の夏は特に気温が高い日が多いのですし、8月以降
の暑さも甘く見ずしっかり対策されるべきだと思います。
ハーフラウンド終了後にビールを飲まれる方は、特にその
後の水分補給を必ず行って下さい。
水分といっても普通のお水、ミネラルウォーター、スポー
ツ系ドリンクなどいろいろありますが、お水よりも吸収が
早いスポーツ系ドリンクがお勧めです。
私が、アメリカでゴルフ修行中に数ラウンドご一緒させて
いただいた医療系のシングルプレーヤーの方は、さすがに
知識が豊富なこともあり、暑いラウンドに備えて幾つかの
サプリメント系スポーツドリンクを用意されてました。
日本でも、近年幾つかのサプリメント系スポーツドリンク
は販売されてますが、サプリメント大国であるアメリカの
その種類の豊富さには驚かされました。
次にストレッチ性アンダーウエア―についてですが、私も
先日はじめて上半身用を試してみたのですが、直射日光を
遮るのでプレイ後の疲労感はこれまでより優しいなと感じ
ましたし、ストレッチ性で身体を保護していることも疲労
感を軽減させているのでしょう。
私の知人には夏場でも、その効用から夏用のストレッチ性
アンダーウェアーを欠かさない人が何人かいます。
プロ野球選手や、夏の全国高校野球の選手を見ても、ほぼ
この手のアンダーウエア―を着用していることからもその
効果の高さが証明されてると思います。
試す前は暑くるしそうだし、長袖だし、抵抗を感じるか
もしれませんが、騙されたと思って一度お試しください。
最後にひとつ、夏場にインドネシアのバリ島でゴルフを
楽しんでいた時に、その時期特有のスコールがあったの
ですが、キャディーさんから10分~15分でおさまると
聞いて、暑いこともあり油断をし結果1時間弱びしょ濡
れになりながらプレイをした挙句、体温がすっかり奪わ
気分が悪くなり震えが止まらずプレイを中断し、そのは
て救急車さわぎで点滴をうつはめになりました。
これは旅行中の不摂生も、多少影響があったとは思いま
すが、こういうことも起こりえますのでご注意ください。
それと、汗と共に体内の塩分が不足して貧血を招きやすい
ですから、適度な塩分補給もお忘れなく!
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