ゴルフに役立つ運動とスイング上達に必要なウォーキングのポイント

ーバランス感覚を磨く運動がゴルフに役立つー

 

私がこれまで色々なスポーツ(運動)をしてきたなかで、

ゴルフにいい影響を与える運動についてお話します。

 

バイク(自転車、オートバイ）、スキー、ウォーキング、

そして以外にも太極拳があげられます。

 

これらはどれもバランス感覚が大事な運動であり、体重

移動の良し悪しも学べるのでお勧めですが、時間やお金

をかけずどこでもできるウォーキングが一番手頃です。

 

自転車やオートバイ(特に大型)は速度が速くなってくると

コーナリングをハンドルをきって回るのではなく体重移動

をうまく使う必要がありますし、スキーでは連続して回転

するには右足から左足、左足から右足への体重移動が必要

となります。

 

太極拳については分かりにくかもしれませんが、体幹の動

きに合わせてというより、その動きに脱力した腕が自然に

ついてくるという動きの感覚です。

 

ゴルフでもこの感覚を感じてスウィングできれば、世界が

変わります。腕にいくら力をいれて振ってもスウィングス

ピードは上がらず、シャフトもしならないのでボールは思

のほか飛んでいきません。腕の力はぬくことが大事です。

腕が硬い棒のような状態では、クラブは決していい仕事を

してくれません。

 

体幹を軸として上半身をねじってクラブを上げていき、無理

のない自然なあなたのポイントで下半身主導により切り返し

が行われ、そしてその下半身の動きにつられて上半身が戻る

のに脱力した腕がついてきてインパクトをむかえる感覚です。

 

言葉で表現するのは難しいのですが、是非この動きを目を

閉じてイメージしてください。イメージを持つことができ

れば、そのスウィングを手にいれやすくなります。

 

さて、ウォーキングについてですが、解剖学的にいうと、

意識はしていなくとも人間は全身の筋肉をバランスよく

使いながら歩いています。

 

歩くことはあらゆるスポーツの基本だと思いますし、特に

バランスの良さが求められるゴルフでは、歩くことはそれ

だけでスウィングをよくする効果にもつながります。

 

ただし、歩き方によりその効果にも大きな違いがでますの

で、そのあたりのことは次回あらためてさせて頂きます。

 

ウォーキングだけでは物足りない方のために、ご紹介させて

いただきます。詳しくはこちらから

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