間違ったゴルフスウイングがゴルフ腰痛、ゴルフ首・肩痛を起こす原因

ー正しいアドレスとスウィングの奨励ー

 

ゴルファーを悩ます身体の不調の一番は腰痛であることは

間違いないのですが、では何故ゴルファーに腰痛持ちが多

いのかについてお話します。

その前に、ゴルファーには腰痛と同じくらい首・肩痛で悩んで

いる方が多いのも事実ですし、そういう方のために優れた首・肩

痛対策のストレッチ教材をご紹介します。この作者はプロ野球や

プロゴルフ界でも実績のある方ですので是非、ご利用ください。

 

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因みに、画像のプロの首の使い方、というか動き方は稀に見る

特殊なものでした。

 

さて、腰(腰椎)をひねることでなりたっているゴルフスウィ

ングですが、この腰椎の過度のひねりにより負担がかかり

腰痛につながるのですが、これは腰椎自体が大きな可動域

をもっていないということもあります。

それだとゴルファーのほとんどが腰痛になるのでは？という

疑問がでてきますが、スウィングの癖、特に間違ったスウィ

ングにより発症するケースが殆んどです。

アドレスでいえば猫背アドレス、スウィングでいえばカット

打ちやリバースピボット、そしてフィニッシュであげれば逆

C型フィニッシュのタイプに多いです。

 

それぞれ簡単に説明しますと......

猫背アドレスとその反対の背中の反り過ぎもそうなんです

が、バックスウィングが窮屈になってしまうアドレスにも

かかわらず、無理に腰をひねろうとするので過負担。

リバースピボットはいわゆるギッタンバッコンのことで、テー

クバック時に体重が左足に乗り軸が左に傾き反対にインパクト

後からフィニッシュにかけて軸が右に傾くので腰がレベル回転

せず左右反りになるので、大きな負担がかかる。

 

スライスの原因でもあるカット打ちの方は、インパクトから

フォローにかけて右肩が下がりやすいので腰が反って負担が

かかる。

逆C型フィニッシュではスウィングの勢いのまま腰が反って

しまうので大きな負担となる。

 

つまり、いいポジションでのアドレスと腰のレベル回転での

スウィングによりI型フィニッシュのスウィングであれば腰痛

は起こりにくいと言えます。

但し、いくら正しいスウィングでもマン振りといわれるような

振り過ぎと、許容範囲をこえた練習のし過ぎには注意が必要です。