ゴルフ腰痛を防ぐ腰痛対策ストレッチに隠された身体全体への好影響

ーゴルフスウィングによる身体ストレスへの対応ー

 

ゴルフスウィングというのは一方向への、つまり一方

通行の身体運動になりますので、何もケア(予防)しな

ければ当然身体バランスは悪くなりますので、結果と

して腰痛や首痛の原因になることが多いです。

 

プロやアマチュアを問わず、少なからず問題や悩みを

かかえておられる方がいらっしゃると思います。

 

プレイ数が少ない、練習も少ないから関係ないと考え

るのは少々短絡的です。逆に普段あまり身体を動かし

ていないので、突発的に起こりえるとも言えます。

 

まず一番やってほしいことは、プレイ中であれ練習中で

あれスウィングされる方向とは逆方向へのスウィングを

合間をみて同じ回数程度こなすということです。

 

これについてはプロも導入しているケースもありますが、

筋肉や骨、関節などの解剖学やスポーツ身体学の知識に

よりその効果に繋がることが分かっているからでしょう。

 

 

既に腰痛や首痛・肩痛に悩まされている方、そういうも

のを未然に予防したいという方のお声を聞くことも多い

ものですから、私も勉強してきた中で、割合簡単に実行

できてその効果の高いものを紹介しますのでご覧下さい。

 

＞＞３分間の腰痛対策『細胞活性ストレッチ』（DVD版）

 

 

マッサージ・鍼灸や整体など身体をケアする方法は数あ

れど、そういった受け身で速効性のあるものももちろん

効果はありますが、どうしても数日で効果はうすれます。

自ら行うセルフストレッチをこまめに続け、体調良くゴ

ルフができる身体と健康維持のためにもお勧めします。

 

 

話をもどしますが、身体の背中側には７個の頸椎、12個

の胸椎、5個の腰椎の計24個の椎骨が頭の下から連なって

おりその椎骨の中に神経が走っておりますので、身体バラ

ンスが崩れその椎骨がずれたり削れたりすると、中の神経

が飛びだしたりして頸痛や腰痛を起こすことが多いです。

 

症状のかるい腰痛や首痛ならまだしも、悪化して腰椎ヘル

ニアや頸椎ヘルニアになると、痛みはもちろん気分的にも

すぐれなくなりますので、簡単に考えないで日頃からケア

されることをお勧めします。

 

ゴルフスウィング、特にインパクトの瞬間の衝撃は思ってる

以上のものですよ！